Da li je alergija na ambroziju vaš problem?
Ako vam asocijacija na proljeće nisu visibabe i laste nego začepljen nos, oči koje suze i iritantan svrab, niste sami – milioni ljudi širom svijeta se bore sa sezonskim alergijama, između 10 i 20% populacije. Pritom je alergija na ambroziju najrasprostranjenija, pa je zato ova biljka (opravdano) postala najomraženiji žbun od Evrope do Amerike. Nažalost,
alergija na ambroziju (kao i bilo koja druga) ne može da se izliječi, već samo da se kontroliše raznim mjerama – lijekovima, suplementima i promjenama životnih navika. U nastavku teksta saznaćete najvažnije informacije o ambroziji, šta možete da uradite da olakšate simptome alergije i koji suplementi mogu da vam pomognu da prebrodite sezonu polena.
Šta je ambrozija?
Ambrozija se najčešće viđa kao korov u usjevima, voćnjacima, baštama i pored puta. Vrlo je prilagodljiva i otporna pa se brzo širi, a sjeme može da proklija iz zemlje i poslije nevjerovatnih 40 godina – zato je toliko teško riješiti se ove biljke. Na našim prostorima najčešća (i najopasnija) vrsta je obična ili pelenolika ambrozija (
Ambrosia artemisiifolia) protiv koje je 2006. godine u našoj zemlji objavljen sistematski rat. Danas zakonska regulativa propisuje obavezu uništavanja ambrozije ako se pojavi na vašem imanju kako bi se kontrolisala količina polena koji ove biljke ispuštaju u vazduh. Vjerovali ili ne, samo jedna jedina biljka ambrozije može da stvori više od 1.000.000.000 polenovih zrna u toku sezone cvjetanja (a dovoljno je samo 5 zrna po kubnom metru da se izazovu simptomi alergije).
Alergija na ambroziju
Ukratko, alergijska reakcija je pretjerana reakcija imunog sistema na neki okidač koji tijelo vidi kao fatalan, iako je u stvari bezazlen. Mehanizam alergije na ambroziju sličan je bilo kojoj drugoj alergiji, na primjer na prašinu ili životinjsku dlaku: ako udahnemo ili progutamo zrna polena iz vazduha, ona dolaze u kontakt sa našim imunim ćelijama. Imunitet koji je razvio preosjetljivost na polen reaguje burno, jer prepoznaje čestice polena kao neprijatelja br. 1. Imune ćelije započinju ofanzivu, ispuštaju histamin (ako se pitate šta je histamin, upravo je on odgovoran za suzenje očiju, curenje nosa, svrab, kihanje, sužavanje disajnih puteva, i td. – zato se lijekovi protiv alergija zovu antihistaminici), a vi dobijate prepoznatljive simptome. Ako ste alergični na ambroziju, onda ćete vjerovatno biti alergični i na grinje, životinjsku dlaku, buđ, kao i druge vrste polena. Također, ako vam je neko u porodici alergičan, veća je šansa da ćete i vi patiti od istog problema. Jedini način da se alergija potpuno suzbije jeste da prestanemo da dišemo tokom sezone cvjetanja- što nažalost još uvijek nismo naučili da radimo. Zato nam preostaju dvije opcije: kontrola simptoma i što manje izlaganja alergenu.
Alergija na ambroziju – simptomi
Najčešći simptomi alergije na ambroziju su:
- svrab u grlu,
- svrab nosa i očiju,
- oči koje suze,
- nos koji curi ili je začepljen,
- kihanje, kašljanje ili zviždanje u grudima,
- pritisak u sinusima i glavobolja,
- tamni kolutovi oko očiju,
- problemi sa spavanjem,
- ekcem (osip koji svrbi i boli).
Simptome mogu da pogoršaju i drugi iritansi iz vazduha kao što su duhanski dim, snažni mirisi ili zagađenje.
Koncentracija polena ambrozije u vazduhu u toku dana
Vaše tijelo je najbolji pokazatelj da li u vazduhu ima ambrozije ili ne, ali kada se simptomi jave već je kasno za prevenciju. Zato je jedna od najefikasnijih mjera zaštite da pratite nivo polena ambrozije u vazduhu i izbjegavate boravak napolju kada je koncentracija visoka. Ambrozija cvjeta u kasno ljeto i jesen, odnosno proizvodi polen od početka jula pa sve do ranih jesenjih mrazeva.
Najbolji lijek za alergiju
Nažalost, ne postoji jedan lijek koji će vam 100% pružiti olakšanje. Alergiju morate da kontrolišete napadom sa više frontova: lijekovima, suplementima i promjenama u stilu života kako biste se što manje izlagali polenu.
Lijekovi za alergije na polen
Lijekovi koji se najčešće koriste za kontrolu simptoma su:
- antihistaminici kao što su loratadin ili difenhidramin,
- lijekovi za otčepljenje nosa (dekongestivi) kao što su pseudoefedrin ili oksimetazolin,
- kortikosteroidi, na primjer flutikazon ili mometazon,
- kombinacije ovih lijekova.
Naravno, za sve ove lijekove obratite se svom ljekaru ili farmaceutu.
Prirodni lijekovi za alergiju: vitamini, minerali i biljni preparati
Postoji nekoliko prirodnih lijekova koji mogu da vam pomognu da kontrolišete simptome. Svako je slučaj za sebe, pa ćete ove preparate možda morati da koristite zajedno sa lijekovima, a možda vam toliko pomognu da možete da se oslonite samo na njih. Ali budite pažljivi kada su biljni preparati u pitanju – neki od njih ne samo da vam neće pomoći, već mogu i da izazovu alergijsku reakciju. Zato se oslonite na dokazane proizvode renomiranih proizvođača.
Alergija na ambroziju i vitamin C
Vitamin C je antioksidans koji pomaže našem imunitetu da pravilno funkcioniše – to je nešto što većina ljudi zna. Ali manje je poznato da vitamin C djeluje i kao blagi antihistaminik, odnosno sprječava oslobađanje histamina o kom smo pričali na početku teksta. Povećanim unosom vitamina C možete da utičete na vaše tijelo da u susretu sa alergenom ne posegne momentalno za gigantskim količinama histamina.
Vitamin C možete unositi hranom kroz citruse, papriku, jagode, brokoli, kao i suplementacijom – za prevenciju i tretman alergijskih reakcija koriste se veće doze, od 1000 mg dnevno naviše.
Etarsko ulje eukaliptusa
Eukaliptus pomaže kod začepljenog nosa i produktivnog kašlja, bili oni posljedica prehlade ili alergijske reakcije. Savjetujemo da dodate par kapi ovog etarskog ulja u posudu sa proključalom vodom i inhalirate se par puta dnevno po petnaestak minuta. Možete staviti i isparivač sa par kapi ulja u svoju spavaću sobu, i u druge prostorije gdje provodite puno vremena.
Kopriva
Proljeće je sezona mlade koprive na pijacama – ova biljka sadrži mnoge vitamine i minerale koji vam mogu koristiti, kao i kvercetin. Ovaj sastojak, kao i vitamin C, sprječava oslobađanje histamina iz ćelija, pa vam čaj od koprive može biti od pomoći, ali samo ako počnete da ga koristite prije nego što se simptomi razviju (imajte u vidu da efikasnost kvercetina i koprive nisu još uvijek pouzdano klinički dokazani).
Lopuh
Lopuh ili repuh je još jedna biljka koja se preporučuje za ublažavanje simptoma alergije, astme, bronhitisa, kašlja i drugih upala disajnih organa. Kao što je slučaj sa koprivom, dejstvo nije potpuno klinički ispitano, pa ga koristite uz oprez. Obavezno se posavjetujte sa svojim farmaceutom ako koristite terapiju za neko hronično oboljenje ili imate problema sa jetrom.
Alergija na ambroziju i promjene u načinu života
Da biste što efikasnije kontrolisali alergiju, trebalo bi da uvedete određene promjene u svoje životne navike. Savjeti koji pomažu većini pacijenata su da:
- redovno provjeravate koncentraciju polena u vazduhu i izbjegavate da provodite vrijeme napolju kada su vrijednosti visoke;
- ne izlazite u prirodu ujutru kada je koncentracija polena u vazduhu najviša;
- za provjetravanje prostorija koristite klima uređaje umjesto da otvarate prozor u kući ili na autu;
- redovno usisavate kuću usisivačem sa HEPA filterima i koristite prečišćivače vazduha;
- čim uđete u kuću presvučete odjeću i operete je;
- sušite odjeću u mašini za sušenje umjesto napolju na žici.
Također vam savjetujemo da izbjegavate hranu koja može da vam izazove alergijsku reakciju – da, dobro ste pročitali. Određene namirnice sadrže proteine koji strukturno liče na one iz polena ambrozije, pa mogu da izazovu iste simptome. U ove namirnice spadaju:
- banana,
- čaj od kamilice,
- dinja i lubenica,
- krastavac,
- tikvice,
- sjeme suncokreta.
Mislite o alergiji na vrijeme
Većina ljudi se sjeti svojih prošlogodišnjih tegoba tek kada ih zasvrbi nos ili zasuze oči. Ali tada je tijelo već počelo da reaguje na polen i mnogo je teže kontrolisati alergijsku reakciju. Zato se posvetite prevenciji kako biste mogli da uživate u lijepom vremenu i izletima u prirodi. Konsultujte se sa svojim ljekarom i farmaceutom oko terapije koju biste mogli da počnete da uzimate par nedjelja prije nego što ambrozija počne da cvjeta, isprobajte savjete koje smo vam dali u ovom članku i
podržite svoj imunitet vitaminima i mineralima koji su mu najpotrebniji.
