Vitamini i minerali vs virusi
Nema osobe na svijetu kojoj virusi nisu zadavali muke, a posebno u zadnje dvije godine. Kada počnete da razmišljate o virusima, prva stvar na koju pomislite je – kako da poboljšam svoj iminutet da izbjegne viruse ili da se uspješno izbori sa njima? Da bismo to otkrili, prvo moramo imati osnovno znanje šta su virusi i kako djeluju. Virusi predstavljaju sićušne mikroorganizme, veličine od nekoliko desetina do nekoliko stotina milimikrona, odnosno biološke agense koji izazivaju bolest organizma. Virusi i bakterije su patogeni, odnosno infektivni agensi. Postoje razne vrste virusa koje se razlikuju po raznim svojstvima- strukturi, dejstvu, veličini, na primjer RNK virusi, DNK virusi, retrovirusi, humani papiloma virusi, virusi gripa, virusi u trudnoći i mnogi drugi. Građa virusa se sastoji iz dvije komponente- RNK (DNK) i omotača proteinske prirode (kapsida). Virusi se razmnožavaju na jedinstven način u živom svijetu koji se naziva umnožavanje. Kada virusi prodru u ćeliju domaćina, dijelovi ćelije domaćina proizvode od nekoliko desetina do nekoliko stotina virusnih nukleinskih kiselina, i na proteinskih kapsomera, i nakon toga se ovi dijelovi spajaju u veći broj virusnih čestica. Vjerovatno već znate da ne postoji opšti lijek za virus prehlade, gripa, pa ni za COVID-19 virus. Zato se terapija svih ovih virusa svodi na podršku tijelu da se sopstvenim mehanizmima izbori sa infekcijom. Slična je situacija i sa oporavkom od ovih virusa: naš osnovni zadatak je da tijelu pružimo podršku koja mu je potrebna da iskoristi svoje odbrambene i regenerativne sisteme na najbolji mogući način. Jedan od pristupa je svakako i kvalitetna suplementacija odabranim supstancama koje se bore protiv
slobodnih radikala i pomažu obnovu zaštitnih mehanizama u tijelu. Vitamini i minerali su ovdje ključ.
Šta su vitamini i minerali?
Ne možemo a da se ne zapitamo šta sačinjava te bitne sastojke koje svakodnevno spominjemo: šta su vitamini, a šta su minerali? Vitamini predstavljaju esencijalne nutrijente, odnosno organska jedinjenja neophodna da bi ljudski organizam mogao normalno da funkcioniše. Potrebni su za mnoge biohemijske reakcije u organizmu, funkcije čitavih sistema i organa, kao što su recimo nervni sistem ili kosti u ljudskom organizmu. Uloga vitamina u tijelu je nezamjenjiva, tj. razni vitamini imaju razne funkcije u našem organizmu. ako recimo pitate koji su najbolji vitamini za oči- odgovor bi bio vitamin A. Uloga vitamina A je da djeluje kao regulator ćelijskog i tkivnog rasta i diferencijacije, dok je uloga vitamina C i E da djeluju kao antioksidansi. Vitamini se ne mogu sintetisati u organizmu, pa se moraju unositi putem hrane, kao vitamini u hrani ili minerali u ishrani ili kao suplementi. Vitamini i minerali u ishrani treba da su svakodnevno zastupljeni, što nije realno izvesti u stvarnosti, pa su rješenje razni vitaminsko-mineralni suplementi. Ovdje kreće i čitav niz dilema i pitanja od toga koji kompleks vitamina da koristite, koji je najbolji multivitaminski kompleks, pa onda koji su to vitamini za imunitet, tj. najbolji vitamini za imunitet, ili vitamini i minerali za bolju koncentraciju.
Vitaminski suplementi postoje u raznim oblicima: kao multivitamini, vitaminske tablete, multivitamin kao kapsule za imunitet, multivitamin tablete. Preporuka je da se uzima kompleks vitamina ili minerala, koji može biti kompleks vitamina za starije osobe ili kompleks vitamina za kožu, koji često dame koriste, kao vitamini i minerali za djecu. Postoji čitav niz vitamina i minerala kao i njihovih kombinacija koji mogu da posluže u razne svrhe, a mi vam ovdje predstavljamo najznačajnije, a koji je najbolji multivitaminski kompleks koji preporučujemo za ovaj aktuelni period kada virusi vrebaju, saznaćete na kraju teksta.
N-acetil cistein
Ova aminokiselina ima dvostruko antioksidativno dejstvo: direktno neutrališe slobodne radikale, ali i obnavlja nivo glutationa (glutation je jedan od najznačajnih antioksidanasa u našem tijelu). Sem toga,
N-acetil cistein je naročito pogodan za oporavak od virusnih infekcija disajnih puteva jer razlaže sekret i tako olakšava disanje, a pomaže i oporavak mišića koji su naročito izmoreni gripoznim simptomima.
Vitamin C
Ovaj vitamin je sigurno jedan od najpopularnijih, vjerovatno zbog toga što su njegove antioksidativne moći poznate već decenijama. Ovaj vitamin pomaže vašem tijelu da se brže oporavi od infekcije, smanjuje osjećaj umora i iscrpljenosti, kao i rizik od razvoja nove infekcije.
Uz vitamin D virusi nemaju šanse
Vitamin D ima vrlo važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju našeg imuniteta. Zato je važno da naglasimo da više od 80% nas ima manjak ovog vitamina, pogotovo u jesenjim i zimskim mjesecima. Zbog toga se u periodu oporavka preporučuje boravak u prirodi, kao i pojačan unos vitamina D kroz hranu i suplemente. Međutim, pojedini vitamini i minerali nam nisu dostupni tokom cijele godine, u zimskim mjesecima nema dovoljno sunca, a na žalost, ni putem namirnica ne možemo unijeti sve što našem organizmu treba. Osim što smanjuje zapaljenje, vitamin D djeluje antibakterijski i antivirusno, pa tako smanjuje rizik od nastanka infekcija disajnih puteva.
Uz cink i upale i virusi nestaju
Cink takođe smanjuje zapaljenje i tako pomaže tijelu da se izbori sa posljedicama infekcije. Generalno potpomaže jačanje otpornosti organizma i povećava izdržljivost. Zato je ovaj mineral jedan od najznačajnijih kako za prevenciju, tako i za oporavak od virusa.
Selen
Selen je mineral koji direktno djeluje protiv virusa tako što im onemogućava da uđu u ćeliju. Sem toga, djeluje i kao snažan antioksidans.
Mangan
Još jedan antioksidans koji uz to smanjuje zapaljenje u tijelu. Njegova glavna uloga je da pojačava aktivnost enzima superoksid dismutaze u bijelim krvnim zrncima. Ove ćelije su neizostavan dio odbrane našeg organizma, pa je njihovo pravilno funkcionisanje ključno za adekvatnu odbranu.
Koji vitamini i minerali su najbolji kada vas virusi muče?
Sigurno ste primijetili da sve ove supstance imaju slične efekte – sprječavaju oksidativno oštećenje, smanjuju zapaljenje i generalno pomažu tijelu da se izbori sa infekcijom. Zato ćete svakako imati koristi ako uvedete bilo koju od njih u svoj svakodnevni program suplementacije i pojačate unos kroz ishranu. Ipak, najbolji efekat se dobija zajedničkim djelovanjem ovih sastojaka kada se koriste kombinovano, u odgovarajućim dozama koje možete pronaći u
BiVits ACTIVA Recovery-u, koji predstavlja najbolji kompleks vitamina i minerala, kao i antioksidanasa za zaštitu cjelokupnog zdravlja, bilo da vam trebaju vitamini za imunitet za odrasle, ili vitamini za energiju. Ovo bi ujedno bio i odgovor na pitanje koji su to preporučeni suplementi za imunitet, ili najbolja kombinacija vitamina i minerala za antioksidativnu zaštitu i jačanje vašeg imuniteta, naročito ako je oslabljen u ovom kritičnom periodu.
Koji vitamini i minerali su vaš izbor?
