Hajde zajedno da upoznamo mineral cinka

Mineral cinka se smatra esencijalnim nutrijentom za ljudski organizam. Odmah poslije željeza, cink je drugi najprisutniji mineral u tragovima u tijelu i gotovo se nalazi u svakoj ćeliji. Najviše cinka prisutno je u koži, ali i kostima i zubima. Takodje visoke koncentracije cinka pronadjene se u ćelijama prostate, eritrocitima i mišićnim ćelijama. U organizmu mineral cinka učestvuje u velikom broju hemijskih reakcija i neophodan je za aktivnost velikog broja enzima koji učestvuju u metabolizmu, varenju i funkciji nervnog i imunog sistema. Posebno je važno napomenuti da je cink neophodan za pravilan rast i razvoj, jer je uključen u proces sinteze DNK i diobe ćelije. Utiče na normalnu produkciju testosterona i plodnost oba pola. Učestvuje u izgradnji ćelijskih membrana i procesu sinteze kolagena. Doprinosi antioksidativnoj zaštiti organizma jer ulazi u sastav antioksidativnog enzima superoksid dismutaze. Neophodan je za regeneraciju ćelija i zarastanje rana. Ujedno je zadužen za pravilno funkcionisanje imunog sistema, za rast i diobu T limfocita, kao i za signalizaciju izmedju ovih ćelija i brzu aktivaciju imunog odgovora. Reguliše jačinu alergijskih reakcija, smanjuje oslobadjanje histamina iz ćelija mastocita. Primjena pojedinih lijekova, alkohola kao i nedostatak vitamina D mogu dovesti do smanjenje apsorpcije cinka. Nedostatak cinka tokom perioda odrastanja može dovesti do usporenog rasta i poremećaja u seksualnom razvoju. Pored toga se mogu javiti promjene na koži kao i gubitak dlake.

Mineral cinka i njegova uloga u organizmu:

• Normalna funcija imunog sistema
• Pravilan rast i razvoj
• Antioksidativni i antizapaljenski efekat
• Normalna plodnost, reprodukcija i dioba ćelije
• Metabolizam i pravilno funkcionisanje enzima
• Sinteza DNK i proteina
• Proces reparacije i regeneracije oštećenih ćelija

 U kojoj hrani možemo naći mineral cinka :

• Grah
• Jaja
• Mlijeko
• Žitarice
• Grašak
• Buranija
• Špinat
• Pečurke

Preporučen dnevni unos minerala cinka:

0-4 godine 5mg Stariji od 4 godine 10mg Odrasli: Žene 8mg Muškarci 11mg Trudnoća i dojenje 13mg Za više informacija posjetite naš BiVits youtube kanal kao i našu instagram stranicu.